Im Lerncoaching erlebe ich immer wieder, dass Menschen Sicherheit und Orientierung brauchen. Für alle Erstsemester habe ich deswegen einen Bauplan für die perfekte Hausarbeit geschrieben. Dieser bezieht sich vor allem auf die Geistes- und Sozialwissenschaften und gibt Tipps vom Finden der richtigen Fragestellung bis hin zu Formulierungen in der Arbeit.

Natürlich ist der Bauplan auch für all diejenigen hilfreich, welche das Schreiben einer Hausarbeit immer bis auf den letzten Drücker hinauszögern und mit den Ergebnissen daher nicht zufrieden sind.

Wer Interesse an einem Bauplan hat, schreibt mir bitte eine E-Mail für die Bestellung. Demnächst wird es dann auf der Homepage auch einen Shop geben, der das Bestellen einfacher macht. Der Kostenpunkt liegt bei 3 € + Versand.

Zum Lernen kann man auch seinen Sport nehmen. Im Taekwondo gibt es zum Beispiel verschiedene Gürtelfarben. Die Reihenfolge kennt jeder, der diesen Sport betreibt. Auf den weißen Gürtel folgen der weiß-gelbe, der gelbe, der gelb-grüne, der grüne, der grün-blaue, der blaue, der blau-rote, der rote, der rot-schwarze und der schwarze Gürtel.

Als nächsten Schritt überlegt man sich für jede Farbei ein Symbol. Für weiß zum Beispiel den Schnee oder ein Brautkleid, weiß-gelb ist bei mir das Schneeglöckchen, gelb könnte die Sonne oder eine Sonnenblume sein, gelb-grün für einen Seekranken, grün für Gras und so weiter.

Wenn man sich jetzt etwas merken muss, das in einer bestimmten Reihenfolge abläuft, dann kann man die Routentechnik (s. Routenplaner) mit den Gürtelsymbolen kombinieren.

Ich möchte jetzt zum Beispiel für Jura die Mittäterschaft nach §25 II StGB lernen.

Der erste Punkt im objektiven Tatbestand ist die gemeinschaftliche Tatbegehung. Mein erstes Symbol ist der Schnee, also denke ich an eine gemeinschaftliche Schneeballschlacht. Auch wenn ich das Brautkleid nehmen würde, würde diese Hilfestellung funktionieren, denn alleine kann niemand heiraten.

Dann kommt die gegenseitige Zurechnung und ich habe das Schneeglöckchen. Ich denke daran, dass ich jemanden aus gegenseitiger Zuneigung einen Strauß Schneeglöckchen schenke und dafür im Blumenladen die Rechnung zahlen muss.

Im Subjektiven Tatbestand geht es jetzt weiter mit dem Vorsatz und ich habe die Sonne als Symbol. Ich lege mich mit Vorsatz in die Sonne, um schneller braun zu werden, auch wenn ich weiß, dass es eigentlich nicht richtig ist.

Und so kann man fortfahren, denn auch unter dem größten Druck wird ein Kampfsportler nicht vergessen, wie die Gürtelfarben sind, von dort bin ich schnell bei den Hilfssymbolen und von da komme ich auch zu meiner Lerngeschichte.

Wenn du Hilfe bei der Entwicklung deiner Lerngeschichte brauchst, dann helfe ich dir gerne!

Wenn man im Lerncoaching andere Techniken gelernt hat und sich dann mit diesen nicht nur daran macht, für Arbeiten zu lernen, sondern auch die Hausaufgaben auf andere Art und Weise erledigt, dann haben manche Schüler Angst, dass diese nicht von den Lehrern anerkannt werden könnten.

Aber wenn man Spaß daran hat, Hausaufgaben zu machen und sich das Erarbeitete auch noch behalten kann, welchen Grund sollten Lehrer haben, das nicht zu akzeptieren? Richtig! Keinen.

Lehrer wollen, dass ihre Schüler den Stoff behalten, den sie vermitteln. Alle Lehrer, die ich kenne, freuen sich darüber, wenn Schüler Spaß an ihrem Unterrichtsfach haben. Manche werden sogar neugierig und fragen nach, was es mit den neuen Lerntechniken auf sich hat. (Auch Lehrer sind besser, als ihr Ruf!)

Ich biete nicht nur Fortbildungen für Lehrer an, auch eine Klasse kann mich buchen, damit ich mit den Schülern gemeinsam den Unterrichtsstoff mal exemplarisch anders aufbereite. Vielleicht ergibt sich ja sogar eine Stunde mit der Klasse und der Lehrkraft gemeinsam?! Eine solche Stunde wäre als erster Impuls zu verstehen und die reichen ja manchmal, um Steine ins Rollen zu bringen.

Lerncoaching unterstützt auch, wenn man sich gerade in einer Weiterbildung befindet. Denn mit Beenden der Ausbildung oder des Studiums ist das Lernen oft noch nicht abgeschlossen. Für zahlreiche Zusatzqualifikationen muss man sehr viel lernen und das, während man gleichzeitig noch arbeiten geht. Wer zudem noch einer Familie gerecht werden muss, der steht manchmal nicht nur vor einer theoretischen Herausforderung, sondern ganz praktisch vor der Frage, wie man alles gleichzeitig organisiert bekommt und allen Bereichen gerecht wird.

Hier hilft Lerncoaching, indem gemeinsam Strukturen entwickelt werden, die einem in der Organisation helfen. Manche Lerntechniken (wie zum Beispiel die Routenplanung) machen es möglich, daheim und „ganz nebenbei“ zu lernen. Je nach individuellem Tagesablauf, schaue ich, welche Zeitfenster sich besonders eignen, um parallel genutzt zu werden. Wird zum Beispiel ein bestimmter Weg jeden Tag mit dem Auto oder der Bahn zurückgelegt? Gibt es einen Hund, mit dem man regelmäßig spazieren geht? Auch die Zeit für das eigentliche Lernen reduziert sich, weil die eigenen Lerntechnik viel effektiver ist, als das stupide Auswendiglernen.

Als Lerncoach brauche ich keine Feldkenntnisse, um an dieser Stelle unterstützen zu können. Manchmal ist es sogar eher hilfreich, gar nicht zu wissen, wofür ein Begriff inhaltlich steht, um ein Beispiel dafür geben zu können, wie man ihn sich besonders gut merken kann. Da gerade im Bereich der Weiterbildung Gehaltserhöhungen oft an den erfolgreichen Abschluss der Maßnahme geknüpft sind, lohnt sich eine Investition in ein Lerncoaching hier besonders.

Lerncoaching kann, im Gegensatz zu Schulunterricht oder Vorlesungen, auch am späten Nachmittag oder Abend stattfinden.

Lernen sollte man nämlich, wenn man konzentriert ist. Nun ist schon lange bekannt, dass es Menschen gibt, die länger schlafen müssen und solche, die früh aufstehen und sofort fit sind. Diese Typen werden Eulen und Lerchen genannt. Gerade Jugendliche in der Pubertät, bei denen sich das Hormonsystem umstellt, sind aufgrund dessen zu 80% Eulen. Damit können sie eher schlecht vor 23 Uhr einschlafen (wenn sie nicht total erschöpft sind), sind abends dafür aber leistungsfähiger. Wollte Schule den Bedürfnissen nach genügend Schlaf nachkommen, müsste sie später anfangen. Da das nicht der Fall ist, wird der Stoff der ersten Stunden auch nicht von allen Kindern und Jugendlichen gleich gut verarbeitet.

Da der Kopf am Ende eines langen Schul-, Universitäts- oder Arbeitstags oft schon voll ist, biete ich Lerncoaching auch an Samstagen an. Fragen Sie einfach nach einem Termin zu einer Uhrzeit, die für Sie persönlich besonders günstig ist.

Lerncoaching bedient sich im Umgang mit Lernenden immer der Gewaltfreien Kommunikation nach Rosenberg. Würde man die von ihm so genannte Giraffensprache (die Sprache des Herzens) in der Schule anwenden, könnten viele Konflikte vermieden werden.

Anstatt Schüler zu ermahnen, müssten Lehrer zuerst sagen, was sie beobachtet haben. Das könnte in etwa sein: Ich sehe, dass 25 der 30 Personen im Raum miteinander reden, außerdem sehe ich, dass 10 Schüler unter dem Tisch mit ihrem Handy beschäftigt sind und dass zwei Schüler schon die Sachen einpacken. (Denn es ist noch gar nicht gesagt, warum sie das eigentlich machen! Jede Zuschreibung zu diesem Zeitpunkt wäre Spekulation.)

Der nächste Schritt wäre zu sagen, wie es einem geht, wenn man so etwas sieht. Ich würde wahrscheinlich sagen, dass ich etwas verunsichert bin, ob ich wieder mal zu schnell geredet habe und keiner mitgekommen ist, oder ob sie das alles schon kennen und sich deswegen langweilen, oder ob sie gerade das Bedürfnis haben, sich alle mit ihrem Nachbarn zum Thema auszutauschen, oder ob sie eine Pause brauchen. Und dass ich es anstrengend finde, gegen einen hohen Lärmpegel anzureden, würde ich auch hinzufügen.

Im Anschluss würde ich der Klasse sagen, dass ich gerne etwas Orientierung hätte und deswegen von ihnen den Grund für die Unruhe erfahren würde und mir von ihnen wünsche, dass sie sich in Zukunft gleich melden und mir sagen, wenn etwas ist, sodass ich nicht immer nachfragen muss. So mache ich meine Bedürfnisse deutlich und ermögliche einen Einstieg in einen Dialog.

Ich denke, es wird deutlich, dass es eine Menge Courage erfordert, sich vor eine Klasse zu stellen und zuzugeben, dass man die Situation gerade nicht wirklich einschätzen kann. Aber es hilft, die Beziehung zur Klasse ganz enorm zu verändern. Umgekert gilt das natürlich auch für Schüler und ihre Konflikte mit Lehrern.

Lerncoaching arbeitet nicht mit Begriffen wie Disziplin und Ordnung. Was man zum Lernen braucht ist Struktur und vor allem Freude.

Ich bin immer wieder überrascht, wie viele Schüler und Studenten über sich selbst sagen: „Ich bin faul.“ Von wem haben sie diese Bewertung übernommen und wie soll man da noch motiviert sein etwas zu tun, wenn man doch schon das Label „faul“ abbekommen hat?

Ich sage dann immer, dass es doch sehr schlau ist, faul zu sein. Warum sollte man mehr machen, als verlangt? Der Faule hat vielleicht keine Lust, dem Kaninchen hinterher zu rennen, um es zu fangen. Weil er ja aber auch Hunger hat, wird er wohl irgendwann darauf kommen, schlaue Fallen zu stellen, in die das Kaninchen von alleine läuft. Und es könnte sein, dass er beim Ausknobeln, wie und wo diese Fallen besonders effektiv sein könnten, auch noch Spaß hat.

Genauso ist es beim Lernen auch. Ich bin dagegen, dem Stoff hinterher zu hecheln und dabei nur festzustellen, dass man zu langsam ist. Im Lerncoaching entwickle ich mit den Lernern gemeinsam für sie passende „Fallen“, in die der Lernstoff sozusagen von alleine läuft. Natürlich kostet das Überlegen und Aufstellen der Fallen auch Zeit und Energie, es macht aber einfach ungleich viel mehr Spaß als alles andere und ist mit mehr Erfolgen versehen.

Auch kluge Schüler, die einfach sehr schüchtern sind und sich nicht trauen, sich zu melden, gehen im Schulsystem unter. Wenn sie es schaffen, sehr gute Noten zu schreiben, verlassen sie die Schule maximal mit durchschnittlichen Zeugnissen.

Hier kann ein Lerncoach dabei helfen, schon bei der Vorbereitung eines Referats in die positive Denkspirale zu kommen. Als Unterstützung kann ich dabei auf Kindheitshelden zurückgreifen – oder auch auf andere Vorbilder.

Ich zum Beispiel erzähle immer gerne, dass Mahatma Gandhi, der Mann, den alle kennen als den friedlichen Kämpfer für die Gerechtigkeit, dass dieser Mann als Junge wahnsinnig schüchtern war. In einer Biographie habe ich über ihn gelesen, dass er als Kind sogar auf Freundschaften verzichtete, weil er Angst hatte, sich lächerlich zu machen. In seiner Autobiographie schreibt er, dass seine Schüchternheit auch zu Studienzeiten noch sein Schutzschild war, dass er sich jedoch eigentlich gerne an den Diskussionen von Ausschüssen und Versammlungen beteiligt hätte. Selbst eine Tischrede vor Freunden, die er zum Essen in ein Restaurant eingeladen hatte, wurde nicht länger als ein Satz, weil er ins Stottern kam.

Dass er später mal einen Kongress führen würde, hätte er wohl nicht geglaubt, wenn es ihm jemand damals vorausgesagt hätte. Und dass er zum Symbol einer friedlichen Widerstandsbewegung für eine ganze Nation werden würde, lag wahrscheinlich völlig außerhalb seiner Vorstellungskraft. Trotzdem hat er es geschafft. Was hat ihm also dabei geholfen? Und viel wichtiger noch ist die Frage: Was würde dir dabei helfen, deine Schüchternheit abzulegen?

Lerncoaching hilft dabei in eine positive Denkspirale zu kommen und seine eigenen Erfolge im Bezug auf Lernen wahrzunehmen. Eine bekannte Methode ist das SMART Prinzip. Bevor man anfängt zu lernen, überlegt man sich, was man eigentlich lernen möchte. Dann formuliert man das Vorhaben Spezifisch, Messbar, Ausführbar, Relevant und Terminiert.

Ein negatives Gegenbeispiel wären die Ziele für das neue Jahr, die immer wieder pünktlich zu Silvester formuliert und nie umgesetzt werden. Dazu gehört zum Beispiel „Ich will mehr Sport machen“. Dieses Ziel ist nicht messbar, nicht überprüfbar. Ist mehr Sport jetzt schon, anstelle des Aufzugs eine Treppe genommen zu haben? Und wie oft muss ich welchen Sport machen, um das Ziel zu erreichen? Es ist auch nicht spezifisch, das bedeutet, klar und deutlich formuliert. Besser wäre: „Ich will ab jetzt jede Woche mittwochs eine halbe Stunde Schwimmen gehen.“ Das ist klar und eindeutig.

Ich kann es messen, indem ich auf die Uhr sehe, es ist terminiert, denn mein Vorhaben findet immer mittwochs statt. Jetzt bleibt nur noch die Frage, ob es relevant für mich ist. (Warum) will ich das überhaupt? Wenn ich bei der Beantwortung dieser Frage feststelle, dass ich es eigentlich nur machen würde, weil es von mir erwartet wird und keine Lust dazu habe, weil ich keinen Sinn darin sehe, werde ich es wohl nicht tun. Und dann kann ich mir auch gleich ein anderes Ziel setzen.

Die letzte Frage lautet, ob das Ziel für mich ausführbar ist. Kann ich das machen? Wenn ich zum Beispiel nicht schwimmen kann oder in meiner Nähe gar kein Schwimmbad ist, brauche ich mir oben genanntes Ziel auch nicht vornehmen.

Gleiches gilt für Ziele, die mit Lernen zu tun haben. Ich kann mir vornehmen, Europarecht zu lernen. Dieses Vorhaben wird mich nicht zum Erfolg führen. Es ist unspezifisch (das ganze EuGH oder nur einen Teil?) und nicht messbar (woran würde ich merken, dass ich es gelernt habe?). Wenn ich mir aber vornehme, Titel V (Die Bestimmungen über die gemeinsame Außen- und Sicherheitspolitik) in einer mindmap zu strukturieren und die jeweiligen Querverweise farblich kenntlich zu machen, dann kann ich das überprüfen, indem ich am Ende eine mindmap vor mir liegen habe. Und dieses sichtbare Ergebnis vermittelt mir auch ein Erfolgsgefühl.

Wann hattest du dein letztes Erfolgsgefühl beim Lernen?

Lerncoaching verbindet Lernen und Coaching. Der Alltag an der Schule zeigt mir, dass die besten Schüler versagen, wenn sie keine Strategien haben, um parallel zur Schule ihre privaten Probleme in den Griff zu bekommen. Ängste können blockieren und man muss lernen, wie man diese Blockaden lösen kann. Ansonsten übertragen sich die privaten Probleme auf die Schule und sorgen so dafür, dass gar nichts mehr rund läuft. Natürlich finden sich solche Situationen auch bei Studenten und allen anderen Lernern.

In so einer Situation kann man auf Verhaltensweisen zurückgreifen, die man aus anderen Zusammenhängen kennt. Ich mache Kampfsport und bei uns ist es üblich, sich vor dem Training vor dem dojang, also der Trainingshalle, zu verbeugen. Damit zeigt man seinen Respekt und man legt alles was einen aus dem Alltag belastet ab, um sich ganz auf das Training zu konzentrieren. Das führt meist dazu, dass man ein gutes Training hat und die Halle wieder mit einem sehr guten Gefühl verlässt.

Dieses Ritual kann ich auch auf die Schule übertragen: Wenn ich in den Klassenraum gehe, lasse ich bewusst alle anderen Gedanken außen vor und konzentriere mich nur darauf, eine gute Lehrerin zu sein. Das können Schüler auch. In dem Moment, in dem sie diesen Gedanken in den Vordergrund stellen, machen sie im Unterricht mit, bekommen vielleicht sogar ein positives Feedback, haben auf diese Weise Erfolgserlebnisse und können sich dann nach der Schule gestärkt mit ihren privaten Problemen befassen. Und vor allem haben sie die Gewissheit, dass nicht alles in ihrem Leben schief läuft, weil in der Schule ja alles gut gewesen ist.

Jeder Mensch hat solche Ressourcen. In meinem Lerncoaching helfe ich, diese zu entdecken.